甘霖初职校《啦啦操》课程纲要
啦啦操
【使用专业】
三年制初等职业技术学校
一、前言
1、 课程性质
2、 设计思路
本课程以学生的身心健康为导向,将融合健美操、啦啦操、搏击操,以适应学生的个体水平和身体练习为主要手段,以增学生身心健康,培养积极向上的生活状态,愉悦身心。
二、课程目标
1、运动参与目标:通过啦啦操课程的教学,培养学生积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯,基本形成终身体育意识,能够编制可行的个人锻炼计划,具有一定的体育文化欣赏能力。提高理论教学质量,加强理论与实践的结合,让学生学有所用。
2、运动技能目标:通过啦啦操课程的教学,使学生较全面地掌握啦啦操的基本理论、基本 技术和基本技能,掌握动作编排的基本原则,培养学生的表演能力、和编排能力;能够科学的进行体育锻炼,提高自己的运动能力;掌握常见的运动创伤的处置方法。
3、身体健康目标:通过啦啦操课程的教学,使学生能够测试和评价体质健康状况,掌握有效提高身体各项素质、全面发展体能的知识与方法;改善身体机能,提高身体素质,促进体能的全面发展,增强学生体质和提高健康水平。
4、心理健康目标:通过啦啦操课程的教学,使学生能够根据自己的能力设置体育学习目标;自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍,养成积极乐观的生活态度;运用适宜的方法调节自己的情绪;在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
5、社会适应目标:通过啦啦操课程的教学,结合专项的特点,培养学生合作意识和团队精神,享受集体荣誉的快乐。培养学生良好的体育道德和合作精神;使学生能够正确处理竞争与合作的关系。
三、课程内容与要求
课程内容 |
基本要求 |
参考课时 |
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踏步类 |
踏步 |
落地时,由脚尖过渡到脚跟着地,屈膝时,胯微收,两臂自然前后摆动 |
10 |
走步 |
落地时,由脚尖过渡到脚跟着地,屈膝时,胯微收,两臂自然前后摆动 |
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一字步 |
向前迈步时,脚跟先着地,过渡到全脚掌;前后均要有并腿过程;每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。 |
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V字步 |
一脚迈出,另一脚随之迈出成一条平线,两脚距离略比肩宽,两膝自然弯曲,然后依次收回。 |
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十字步 |
向前迈步时,脚外侧先着地,过渡到全脚掌;另一脚迈步时交叉;每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。 |
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恰恰步 |
在2拍节奏中,快速踏步3次。前侧后三个方向 |
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迈步类 |
单并步 |
一脚迈出,另一脚在前或在后交叉或提膝或后屈,重心随之移动。 |
5 |
双并步 |
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交叉步 |
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迈步提膝 |
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迈步后屈 |
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点地类 |
脚尖前点地 |
点地时,有弹性点地,腿自然伸直。 |
5 |
脚跟前点地 |
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脚尖侧点地 |
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脚跟侧点地 |
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脚尖后点地 |
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跳跃类 |
开合跳 |
分腿时,两脚自然外开,膝关节沿脚尖方向弯曲;跳起与落地时,注意屈膝缓冲。 |
4 |
钟摆跳 |
身体倾向支撑脚 |
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半蹲跳 |
半蹲时收腹立腰 |
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音乐节奏 |
4*8拍 |
听到会数4*8拍 |
10 |
啦啦操36个手位 |
36个基本手位 |
能准确做出首位动作 |
16 |
套路 |
啦啦操成套动作花球 自编套路 |
协同配合共同完成动作组合 |
58 |
(1) 必须依据本课程标准编写教材。(更注重视频的拍摄与收集)
(2) 视频教材应充分体现实践动作的导向作用的课程设计思想,设计一些适合学生情况的舞蹈套路动作,选择一些有吸引力的音乐,寓教于乐,充分体现出学生在快乐学习与锻炼。
(3) 教材应以学生为本,内容图文并茂,必要时还要以视频形式呈现。
(4) 教材内容应突出实用性,易操作性,注重扩大学生的参与性,与学习的简易性,提高学生参与运动的兴趣。
(1) 本课程的教学应围绕教材的主题内容,以运动参与为主要目的,根据学生的具体情况实施教学。
(2) 本课程在教学中应形成一定的教学模式(例如每节课前音乐节奏的数拍),通过次数的积累让学生渐渐的能独立自动化的完成一些动作,身心从中获益。
(3) 在教学过程中运动辅助器材(如脚套来分清左右脚),并通过视频让学生回家巩固练习和预习,也可以亲子互动。
(4) 本课程在教学中应充分利用不同音乐的特点调整学生释放不良情绪。
(5) 本课程在教学中建议音乐节奏的学习与学位拍打相结合
(6) 本课程在教学中有的教学内容可以先让学生坐式练习,在站立式练习
啦啦操课程的评价主要以阶段性、过程性、参与性和教师、自我评价为主,再结合师生评价、生生评价的评价方式。以学生的参与度和教学目标的完成度为依据,采取多元化的评价方式。注重评价的鼓励、激励、反馈作用。具体来说:
(1) 在教学过程中,评价学生有无参与模仿练习
(2) 课中、课后动作的单独完成情况
(3) 在音乐响起时能否做出一些身体移动
提前备好适合的音乐,充分热身,安全的练习距离。根据学生的能力设计教学内容与方法。